裝明志 2013/11/24 訓練日誌

裝明志基隆
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裝明志

10.2 km | 01:01:37 | 06:00/km

日期: 2013-11-24 18:54 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 581 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'39" / 06'04" / 05'56" / 06'27" / 06'55" / 06'45" / 05'42" / 05'20" / 05'20" / 04'48" / 06'52" /

11月累積里程 : 232.64 km

Lanew 累積 : 234.1 km

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陳教官, 蔡忠錦和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'04"	00:12'43"
3	05'56"	00:18'39"
4	06'27"	00:25'06"
5	06'55"	00:32'01"
6	06'45"	00:38'46"
7	05'42"	00:44'28"
8	05'20"	00:49'48"
9	05'20"	00:55'08"
10	04'48"	00:59'56"
10.2	06'50"	01:01'37"

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"