5.4 km | 00:39:46 | 07:22/km日期: 2017-07-31 22:01 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 07'49" / 07'16" / 06'45" / 08'17" / 07'12" / 06'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'45" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'16" (+01'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" | 388 / 5388 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 150.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 07'16" | 00:15'05" |
3 | 06'45" | 00:21'50" |
4 | 08'17" | 00:30'07" |
5 | 07'12" | 00:37'19" |
5.4 | 06'18" | 00:39'46" |