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onion
彰化
ID 1361
104 位追隨者
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onion
5.2 km
|
00:25:50
|
04:55/km
日期:
2013-11-22 18:27
-
地點:
彰泰國中操場
-
天氣:
天色已晚
-
卡路里:
283 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
65%
Pace: 05'39" / 05'05" / 04'24" / 04'32" / 04'31" / 06'37" /
想說跑4分半速看看會怎樣?
哈哈,3K就累得跟狗狗一樣,不好玩。
11月累積里程 :
225.70 km
M1 上傳
| 11 years ago
shadow (LDS超馬團)
,
溪湖人
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Berton
結果,比4分半慢一點(還留在四分多速)的均速,跑完半馬,這 ..... 我會跑到撞牆...
2013-11-25 12:05 ·
1
個人推
onion
比賽的時候會比平常練跑要快很多的,快點去報名個半馬來玩玩啦!相信我...。
2013-11-25 13:14 ·
3
個人推
Berton
半馬慢慢跑才好玩,跑太快就不好玩了....(無視被馬尾妹刷卡的呆呆狀態..)
2013-11-28 23:00 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'05"
00:10'44"
3
04'24"
00:15'08"
4
04'32"
00:19'40"
5
04'31"
00:24'11"
5.2
06'36"
00:25'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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15.0 km
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