徐弘儒 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

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11.1 km | 00:57:22 | 05:10/km

日期: 2013-11-18 17:33 - 地點: 北投 - 天氣: 晴 - 卡路里: 975 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 54%

Pace: 05'41" / 05'31" / 05'23" / 05'57" / 05'06" / 04'54" / 05'00" / 05'00" / 04'54" / 04'55" / 04'41" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

57'20"

(57'20")

05'10"

11064 / 11064

2

00'02"

(57'22")

04'35"

7 / 11071

[今日課表]
Easy Run
Dist: 11 KM
@5:30

11月累積里程 : 151.73 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 556.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

周阿邦, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'31"	00:11'12"
3	05'23"	00:16'35"
4	05'57"	00:22'32"
5	05'06"	00:27'38"
6	04'54"	00:32'32"
7	05'00"	00:37'32"
8	05'00"	00:42'32"
9	04'54"	00:47'26"
10	04'55"	00:52'21"
11	04'41"	00:57'02"
11.1	04'40"	00:57'22"

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