林小妹 2017/07/30 訓練日誌

林小妹桃園
ID 164429

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林小妹

3.1 km | 00:15:39 | 11.9 km/h

日期: 2017-07-30 07:12 - 地點: 南天宮回南崁家 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'16"

(04'16")

14.06 (-0.17)

1000 / 1000

04'13"

(08'29")

14.23

1000 / 2000

06'40"

(15'10")

9.00 (-5.23)

1000 / 3000

00'29"

(15'39")

11.29 (-2.94)

91 / 3091

桃園

林小妹

留言

好悶熱啊快吃早餐比較實在,結果居然扎扎實實吃了兩家早餐店我也太會吃了吧誇張,星期六在家也是吃一整天的.......唉呀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 215.23 km

橘子

TCX 上傳 | 7 years ago

Jennifer , 洪凱翔和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	-4.0 %
2	14.2	-10.8 %
3	9.0	11.6 %
3.1	11.4	-6.0 %

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