Iris Chen 2012/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Iris Chen 新北市
ID 95

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9.1 km | 00:53:25 | 05:52/km

日期: 2012-01-07 17:03 - 地點: 家附近 - 天氣: 回溫了, 舒服多了 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%

Pace: 05'34" / 05'50" / 04'47" / 05'26" / 05'19" / 05'07" / 05'48" / 07'11" / 06'44" / 16'39" /

暖身+漸速跑
慢跑收操 + 1次肌力
還幫路人拍了照 XD
早上已有做20分鐘的補強

1月累積里程 : 133.53 km

M1 上傳 | 13 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'50"	00:11'24"
3	04'47"	00:16'11"
4	05'26"	00:21'37"
5	05'19"	00:26'56"
6	05'07"	00:32'03"
7	05'48"	00:37'51"
8	07'11"	00:45'02"
9	06'44"	00:51'46"
9.1	16'33"	00:53'25"

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