廖志龍 2013/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
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12.8 km | 00:55:29 | 04:19/km

日期: 2013-11-22 15:59 - 總爬升: 155 m - 地點: 劉媽媽民宿 - 天氣: 涼涼午後 - 卡路里: 809 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 04'20" / 04'14" / 04'23" / 04'21" / 04'21" / 04'33" / 04'05" / 04'36" / 04'23" / 04'22" / 04'19" / 04'06" / 04'02" /

練習！不能再偷懶了!
被三鐵褲磨到大腿內側!!不得已只好提早收工

11月累積里程 : 122.11 km

MIZUNO WAVE NIRVANA 9 累積 : 832.8 km

Android 上傳 | 11 years ago

Jeter Hsiao, 你好和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'14"	00:08'34"
3	04'23"	00:12'57"
4	04'21"	00:17'18"
5	04'21"	00:21'39"
6	04'33"	00:26'12"
7	04'05"	00:30'17"
8	04'36"	00:34'53"
9	04'23"	00:39'16"
10	04'22"	00:43'38"
11	04'19"	00:47'57"
12	04'06"	00:52'03"
12.8	04'02"	00:55'29"

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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