11.9 km | 01:32:13 | 07:45/km日期: 2017-07-19 05:31 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 642 Cal - 總步數: 15316 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 08'14" / 08'15" / 08'20" / 08'00" / 07'08" / 10'13" / 09'15" / 01'43" / 07'02" / 06'53" / 06'31" / 06'01" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'15" (+02'08") | 1010 / 1010 | 164 / 73 |
2 | | 08'06" (+01'59") | 1008 / 2018 | 166 / 74 |
3 | | 08'17" (+02'10") | 1004 / 3022 | 165 / 72 |
4 | | 07'59" (+01'52") | 1000 / 4023 | 165 / 75 |
5 | | 07'16" (+01'09") | 1002 / 5025 | 168 / 81 |
6 | | 10'23" (+04'16") | 1004 / 6030 | 156 / 61 |
7 | | 09'26" (+03'19") | 1006 / 7036 | 164 / 64 |
8 | | 06'58" (+00'51") | 1002 / 8039 | 166 / 86 |
9 | | 07'01" (+00'54") | 1001 / 9040 | 166 / 85 |
10 | | 06'29" (+00'22") | 1000 / 10040 | 169 / 91 |
11 | | 06'07" | 1002 / 11043 | 173 / 93 |
12 | | 06'07" | 895 / 11938 | 173 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 413.32 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 08'15" | 00:16'29" |
3 | 08'20" | 00:24'49" |
4 | 08'00" | 00:32'49" |
5 | 07'08" | 00:39'57" |
6 | 10'13" | 00:50'10" |
7 | 09'15" | 00:59'25" |
8 | 01'43" | 01:01'08" |
9 | 07'02" | 01:08'10" |
10 | 06'53" | 01:15'03" |
11 | 06'31" | 01:21'34" |
12 | 06'01" | 01:27'35" |
11.9 | -44'-10" | 01:32'13" |