大冬瓜 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

大冬瓜彰化
ID 803

476 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.7 km | 02:30:31 | 06:56/km

日期: 2013-11-21 05:07 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 07'57" / 07'30" / 06'53" / 06'55" / 07'02" / 06'55" / 06'47" / 06'47" / 06'08" / 05'51" / 05'46" / 06'10" / 06'20" / 07'07" / 08'19" / 08'01" / 07'39" / 08'09" / 06'16" / 06'49" / 05'54" / 07'34" /

11月累積里程 : 502.85 km

Barefoot 累積 : 14824.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

billku, 張 Zomb 和其他 44 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	07'30"	00:15'27"
3	06'53"	00:22'20"
4	06'55"	00:29'15"
5	07'02"	00:36'17"
6	06'55"	00:43'12"
7	06'47"	00:49'59"
8	06'47"	00:56'46"
9	06'08"	01:02'54"
10	05'51"	01:08'45"
11	05'46"	01:14'31"
12	06'10"	01:20'41"
13	06'20"	01:27'01"
14	07'07"	01:34'08"
15	08'19"	01:42'27"
16	08'01"	01:50'28"
17	07'39"	01:58'07"
18	08'09"	02:06'16"
19	06'16"	02:12'32"
20	06'49"	02:19'21"
21	05'54"	02:25'15"
21.7	07'33"	02:30'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km