10.4 km | 02:07:48 | 12:15/km日期: 2016-09-15 06:14 - 總爬升: 486 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 469 Cal
Pace: 09'27" / 11'02" / 09'54" / 10'52" / 12'18" / 14'33" / 10'39" / 17'01" / 12'17" / 11'22" / 19'55" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 31.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'27" | 00:09'27" |
| 2 | 11'02" | 00:20'29" |
| 3 | 09'54" | 00:30'23" |
| 4 | 10'52" | 00:41'15" |
| 5 | 12'18" | 00:53'33" |
| 6 | 14'33" | 01:08'06" |
| 7 | 10'39" | 01:18'45" |
| 8 | 17'01" | 01:35'46" |
| 9 | 12'17" | 01:48'03" |
| 10 | 11'22" | 01:59'25" |
| 10.4 | 19'54" | 02:07'47" |
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