georgef0130 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

georgef0130 新北市
ID 22667

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全馬 | 03:23:42 | 04:49/km | 第14馬

日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	03:23:42
總名次	8 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'28")

00:22'28" (+00'55")

00:46'08" (+01'59")

10 km

(00:46'08")

00:23'40" (+02'07")

15 km

(01:09'45")

00:23'37" (+02'04")

00:46'40" (+02'31")

20 km

(01:32'48")

00:23'03" (+01'30")

25 km

(01:54'21")

00:21'33"

00:44'09"

30 km

(02:16'57")

00:22'36" (+01'03")

35 km

(02:43'30")

00:26'33" (+05'00")

00:55'26" (+11'17")

40 km

(03:12'23")

00:28'53" (+07'20")

Finish

(03:23:42)

日期: 2013-11-17 06:03 - 總爬升: 948 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 67%

賽前宣言: 加油

11月累積里程 : 390.62 km

ASICS TARTHERGALE 3-Wide 累積 : 2931.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Pan Yo Fang (Yvonne), EricTsai168 和其他 34 人說推

·

觀看另 10 則留言

Ryan英豪麥當勞叔叔你太厲害了，爬升快一千公尺，還能跑進330......(拜)

2013-11-22 09:29 ·

2 個人推

Bevis 太厲害了！

2013-11-25 11:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'20"	00:08'35"
3	04'55"	00:13'30"
4	04'29"	00:17'59"
5	04'29"	00:22'28"
6	05'05"	00:27'33"
7	05'20"	00:32'53"
8	04'16"	00:37'09"
9	04'32"	00:41'41"
10	04'27"	00:46'08"
11	04'46"	00:50'54"
12	04'11"	00:55'05"
13	04'40"	00:59'45"
14	04'41"	01:04'26"
15	05'19"	01:09'45"
16	05'31"	01:15'16"
17	04'08"	01:19'24"
18	04'06"	01:23'30"
19	04'33"	01:28'03"
20	04'45"	01:32'48"
21	04'40"	01:37'28"
22	04'39"	01:42'07"
23	03'56"	01:46'03"
24	03'54"	01:49'57"
25	04'24"	01:54'21"
26	04'33"	01:58'54"
27	05'42"	02:04'36"
28	04'24"	02:09'00"
29	03'56"	02:12'56"
30	04'01"	02:16'57"
31	04'02"	02:20'59"
32	04'08"	02:25'07"
33	05'49"	02:30'56"
34	06'21"	02:37'17"
35	06'13"	02:43'30"
36	06'41"	02:50'11"
37	06'12"	02:56'23"
38	04'40"	03:01'03"
39	05'18"	03:06'21"
40	06'02"	03:12'23"
41	07'16"	03:19'39"
41.9	04'39"	03:23'44"

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