簡瑞宗 2013/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

簡瑞宗花蓮
ID 76097

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21.3 km | 02:17:25 | 06:26/km

日期: 2013-11-18 08:41 - 地點: 台中鐵馬道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 31%

Pace: 07'19" / 06'21" / 06'13" / 06'39" / 06'35" / 06'12" / 06'12" / 05'50" / 05'55" / 06'48" / 06'23" / 06'29" / 06'25" / 06'51" / 06'49" / 06'28" / 06'28" / 06'37" / 06'20" / 06'19" / 06'29" / 05'21" /

11月累積里程 : 125.25 km

Android 上傳 | 11 years ago

高智龍--赤足跑者, 初心和其他 14 人說推

·

Yu hung 放假還去練跑，不錯進步很多

2013-11-18 21:29 ·

2 個人推

簡瑞宗謝謝啦

2013-11-19 20:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'21"	00:13'40"
3	06'13"	00:19'53"
4	06'39"	00:26'32"
5	06'35"	00:33'07"
6	06'12"	00:39'19"
7	06'12"	00:45'31"
8	05'50"	00:51'21"
9	05'55"	00:57'16"
10	06'48"	01:04'04"
11	06'23"	01:10'27"
12	06'29"	01:16'56"
13	06'25"	01:23'21"
14	06'51"	01:30'12"
15	06'49"	01:37'01"
16	06'28"	01:43'29"
17	06'28"	01:49'57"
18	06'37"	01:56'34"
19	06'20"	02:02'54"
20	06'19"	02:09'13"
21	06'29"	02:15'42"
21.3	05'21"	02:17'25"

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