4.0 km | 00:36:48 | 09:09/km日期: 2017-07-09 17:33 - 總爬升: 182 m - 地點: sunny - 天氣: 大浪灣-歌連臣 - 平均心率: 130 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 5001 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 81%
Pace: 15'29" / 08'39" / 06'21" / 06'04" / 13'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'33" (+09'34") | 1000 / 1000 | 94 / 67 |
2 | | 08'48" (+02'49") | 1007 / 2008 | 139 / 81 |
3 | | 06'18" (+00'19") | 1005 / 3013 | 184 / 85 |
4 | | 05'59" | 1000 / 4014 | 182 / 91 |
5 | | 09'10" (+03'11") | 20 / 4034 | 152 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.80 km NewBalance Navy Navy 累積 :
55.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'29" | 00:15'29" |
2 | 08'39" | 00:24'08" |
3 | 06'21" | 00:30'29" |
4 | 06'04" | 00:36'33" |
4.0 | 12'30" | 00:36'48" |