5.4 km | 00:45:49 | 08:29/km日期: 2017-07-10 00:24 - 地點: Lai Chi Kok Park - 平均心率: 142 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 08'00" / 08'10" / 08'50" / 09'00" / 08'40" / 07'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'10" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'50" (+01'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'00" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'50" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'08" (+00'18") | 409 / 5409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
106.30 km Adidas CLIMACOOL M 累積 :
653.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 08'10" | 00:16'10" |
3 | 08'50" | 00:25'00" |
4 | 09'00" | 00:34'00" |
5 | 08'40" | 00:42'40" |
5.4 | 07'43" | 00:45'50" |