Chienmin 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.9 km | 01:53:56 | 05:27/km

日期: 2013-11-13 20:18 - 總爬升: 266 m - 地點: 清大環校 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 05'42" / 05'52" / 05'43" / 05'44" / 05'45" / 05'30" / 05'11" / 05'14" / 05'09" / 04'52" / 04'47" / 04'41" / 04'43" / 04'38" / 04'10" / 04'51" / 05'08" / 05'10" / 05'44" / 10'14" /

Tempo run

11月累積里程 : 280.32 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1501.0 km

Android 上傳 | 11 years ago

Fred, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'42"	00:11'58"
3	05'52"	00:17'50"
4	05'43"	00:23'33"
5	05'44"	00:29'17"
6	05'45"	00:35'02"
7	05'30"	00:40'32"
8	05'11"	00:45'43"
9	05'14"	00:50'57"
10	05'09"	00:56'06"
11	04'52"	01:00'58"
12	04'47"	01:05'45"
13	04'41"	01:10'26"
14	04'43"	01:15'09"
15	04'38"	01:19'47"
16	04'10"	01:23'57"
17	04'51"	01:28'48"
18	05'08"	01:33'56"
19	05'10"	01:39'06"
20	05'44"	01:44'50"
20.9	10'13"	01:53'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km