8.7 km | 01:51:57 | 12:51/km日期: 2017-07-01 10:22 - 總爬升: 259 m - 地點: 北潭涌summer race 2 part 1 - 天氣: sunny - 平均心率: 154 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 11684 - 平均步頻: 104 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63%
Pace: 08'25" / 10'52" / 13'43" / 19'46" / 16'24" / 09'59" / 14'43" / 09'43" / 11'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'24" | 1008 / 1008 | 153 / 77 |
2 | | 10'56" (+02'32") | 1007 / 2015 | 121 / 75 |
3 | | 13'45" (+05'21") | 1004 / 3019 | 90 / 79 |
4 | | 20'21" (+11'57") | 1008 / 4028 | 69 / 70 |
5 | | 16'27" (+08'03") | 1000 / 5028 | 98 / 61 |
6 | | 12'02" (+03'38") | 1004 / 6033 | 108 / 76 |
7 | | 12'07" (+03'43") | 1005 / 7038 | 105 / 78 |
8 | | 09'41" (+01'17") | 1008 / 8047 | 141 / 72 |
9 | | 10'13" (+01'49") | 709 / 8756 | 105 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
70.80 km Montrail Yellow 累積 :
264.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 10'52" | 00:19'17" |
3 | 13'43" | 00:33'00" |
4 | 19'46" | 00:52'46" |
5 | 16'24" | 01:09'10" |
6 | 09'59" | 01:19'09" |
7 | 14'43" | 01:33'52" |
8 | 09'43" | 01:43'35" |
8.7 | 11'47" | 01:51'57" |