台南德哥 2017/06/28 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

10.3 km | 01:03:00 | 06:08/km

日期: 2017-06-28 19:10 - 地點: 探索公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'40" / 05'28" / 05'24" / 05'52" / 05'20" / 11'04" / 05'52" / 04'56" / 04'56" / 04'48" / 05'39" /

晚上來附近公園跑步，本來想跑個15k結果10k就趕回來練深蹲。

6月累積里程 : 197.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

樹, 葉克樓和其他 49 人說推

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李同湖阿德，早安

2017-06-30 10:43 ·

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台南德哥忠錦、同湖大:午安!用餐愉快!

2017-06-30 13:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'28"	00:12'08"
3	05'24"	00:17'32"
4	05'52"	00:23'24"
5	05'20"	00:28'44"
6	11'04"	00:39'48"
7	05'52"	00:45'40"
8	04'56"	00:50'36"
9	04'56"	00:55'32"
10	04'48"	01:00'20"
10.3	05'39"	01:01'52"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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