台南德哥 2017/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

671 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:25:56 | 06:56/km

日期: 2017-06-26 17:03 - 地點: 探索公園 - 天氣: 晴熱天 - 卡路里: 1078 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'32" / 06'04" / 06'04" / 06'28" / 05'56" / 10'44" / 06'44" / 06'00" / 06'24" / 05'44" / 12'48" / 05'40" / 06'04" / 06'40" / 05'40" / 09'56" / 06'00" / 05'20" / 08'04" / 06'08" / 1133'20" /

下午一樣大太陽來個耐熱LSD繞圈圈，下午5點也有人來耐熱跑，難道也有參加星光馬?我一直繞21圈有點頭暈。

6月累積里程 : 197.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

樹, 葉克樓和其他 47 人說推

·

觀看另 9 則留言

陳宏品，舜哥阿德兄、半馬愉快

2017-06-28 14:52 ·

1 個人推

台南德哥宏品大:晚安好眠!

2017-06-28 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'04"	00:13'36"
3	06'04"	00:19'40"
4	06'28"	00:26'08"
5	05'56"	00:32'04"
6	10'44"	00:42'48"
7	06'44"	00:49'32"
8	06'00"	00:55'32"
9	06'24"	01:01'56"
10	05'44"	01:07'40"
11	12'48"	01:20'28"
12	05'40"	01:26'08"
13	06'04"	01:32'12"
14	06'40"	01:38'52"
15	05'40"	01:44'32"
16	09'56"	01:54'28"
17	06'00"	02:00'28"
18	05'20"	02:05'48"
19	08'04"	02:13'52"
20	06'08"	02:20'00"
21.0	05'38"	02:25'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km