Hau-lun Huang 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Hau-lun Huang 台北市
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45.0 km | 02:34:26 | 17.5 km/h

日期: 2017-06-24 16:21 - 總爬升: 309 m - 地點: 後龍美食+好望角 - 天氣: 好 - 卡路里: 1478 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

12.37 (-22.24)

989 / 989

2

02'46"

(07'34")

21.56 (-13.06)

990 / 1979

3

03'22"

(10'56")

18.18 (-16.43)

1016 / 2995

4

03'54"

(14'50")

15.45 (-19.16)

1001 / 3996

5

02'50"

(17'40")

21.18 (-13.44)

999 / 4996

展開計圈分析

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後龍美食+好望角美景

6月累積里程 : 181.47 km

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Johnny, 彭武德和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	-4.0 %
2	21.3	-1.6 %
3	18.2	-2.7 %
4	15.4	3.6 %
5	21.2	3.8 %
6	21.8	-1.7 %
7	23.4	3.2 %
8	19.0	4.0 %
9	17.5	3.3 %
10	14.1	3.6 %
11	18.8	-1.8 %
12	24.3	-2.5 %
13	21.8	-2.2 %
14	11.0	-2.3 %
15	9.9	4.2 %
16	19.4	-2.6 %
17	17.5	-1.8 %
18	13.8	3.3 %
19	16.7	5.0 %
20	17.4	-1.3 %
21	16.1	4.6 %
22	12.9	4.6 %
23	13.0	4.7 %
24	19.5	4.3 %
25	3.5	-6.0 %
26	20.2	-7.6 %
27	22.1	-3.6 %
28	24.7	1.8 %
29	27.7	2.8 %
30	32.7	-2.1 %
31	30.5	1.3 %
32	31.6	-1.7 %
33	24.3	2.2 %
34	30.5	2.0 %
35	26.5	2.3 %
36	29.5	-2.2 %
37	34.3	-2.0 %
38	31.0	-1.4 %
39	19.6	-2.0 %
40	31.0	-1.2 %
41	22.8	4.2 %
42	26.5	-1.2 %
43	23.8	1.8 %
44	18.6	2.1 %
45	12.5	3.5 %
45.0	0.0	0.0 %

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