kevineliao 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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6.0 km | 00:32:17 | 05:21/km

日期: 2013-11-14 19:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 05'40" / 05'48" / 05'15" / 05'08" / 05'06" / 05'09" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.39 km

addidas Energy Boost m 累積 : 856.8 km

TCX 上傳 | 11 years ago

傅振源, 大黑天和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'48"	00:11'28"
3	05'15"	00:16'43"
4	05'08"	00:21'51"
5	05'06"	00:26'57"
6	05'09"	00:32'06"
6.0	08'20"	00:32'16"

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