Jasmine Lo 2017/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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8.0 km | 00:54:47 | 06:50/km

恒傑保險夏日黃昏跑2017

官方成績
日期	2017-06-17
成績	00:54:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

日期: 2017-06-17 19:00 - 地點: Hong Kong Science Park - 天氣: Heavy Rain - 平均心率: 182 - 踏頻: 24228 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'34")

06'49" (+00'30")

1000 / 2000

3

07'02"

(20'36")

07'02" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'49"

(27'26")

06'49" (+00'30")

1000 / 4000

5

07'01"

(34'28")

07'01" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

Jasmine Lo

·

香港

Jasmine Lo

·

水戰好好玩 ! ! !

賽前宣言: 希望45分鐘完成

賽後評分: 感謝每位工作人員大雨下維持賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 115.73 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kelvin Li, 目筆識丁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'49"	00:13'34"
3	07'03"	00:20'37"
4	06'49"	00:27'26"
5	07'02"	00:34'28"
6	06'55"	00:41'23"
7	06'52"	00:48'15"
8	06'20"	00:54'35"
8.0	04'48"	00:54'47"

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朋友動態

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