1.7K@ 0:08:27 pace 04:58.2 1.7K@ 0:08:34 pace05:02.4 R7'37"81 1.6K@ 08:27.0 pace05:16.9 1.6K@ 0:08:33 pace05:20.6 R9'38"36 1.5K@ 0:08:09 pace05:26.0 1.5K@ 0:07:45 pace05:10.0 1.4k warm up, 1k cool down 由熱身開始已經好攰 知道應該都快唔到 咁跑左先算 第一set起已知道跑唔起,對腳好重 第2set已經想跑到1K就返轉頭 第3set同呀sir講,我唔想跑喇!!!!!!嗚 Dave師兄話你唔記得你同大師兄講過咩呀?! 是要『堅持』到最後! 總括跑得不好。