derek 2017/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

derek 香港
ID 319344

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2.0 km | 00:13:44 | 06:47/km

日期: 2017-06-16 20:55 - 平均心率: 138 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 06'47" / 06'48" / 07'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46"

1000 / 1000

2

06'47"

(13'34")

06'47" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'09"

(13'44")

07'47" (+01'01")

21 / 2021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 133.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, HikeRun 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'48"	00:13'35"
2.0	07'48"	00:13'45"

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