4.0 km | 00:36:00 | 09:00/km日期: 2017-06-10 09:08 - 總爬升: 192 m - 地點: 哥連臣 - 天氣: Sunny - 平均心率: 147 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 4872 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 15'25" / 08'52" / 05'56" / 05'36" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 15'22" (+09'49") | 1003 / 1003 | 94 / 68 |
2 | | 08'58" (+03'25") | 1002 / 2006 | 141 / 78 |
3 | | 05'56" (+00'23") | 1004 / 3010 | 186 / 90 |
4 | | 05'33" | 1002 / 4013 | 181 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
30.45 km NewBalance Navy Navy 累積 :
55.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'25" | 00:15'25" |
2 | 08'52" | 00:24'17" |
3 | 05'56" | 00:30'13" |
4 | 05'36" | 00:35'49" |
4.0 | 73'19" | 00:36'00" |