Joyce 2017/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce 台北市
ID 149278

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2.9 km | 01:22:30 | 28:50/km

日期: 2017-06-09 19:13 - 地點: 新崛江 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 84 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 21'44" / 38'29" / 24'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'44"

(21'44")

21'44"

1000 / 1000

2

38'28"

(01:00'12")

38'28" (+16'44")

1000 / 2000

3

22'17"

(01:22'30")

25'59" (+04'15")

858 / 2858

台北市

Joyce

肉肉肉～（早已過了吃到飽的年紀...）

Jonna, 薛武忠和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Joyce 阿郎，有喔，一定要^^

2017-06-11 21:05 ·

1 個人推

Jonna 菇菇菇

2017-06-12 18:21 ·

2 個人推

台北市

Joyce

號稱筷子就能夾斷的豬排...

Jonna, 薛武忠和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

Joyce 阿郎，去巨蛋試試^^

2017-06-11 21:05 ·

1 個人推

Joyce 小凱西，下回要跟上喔^^

2017-06-11 21:06 ·

台北市

Joyce

史努比～

Jonna, 薛武忠和其他 4 人說推

·

cathy 好療癒^o^

2017-06-11 18:42 ·

1 個人推

Joyce 小凱西～就是啊～(^○^)

2017-06-11 21:06 ·

隨意逛逛，惜晚餐有雷，且空手而回～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.66 km

NIKE pegasus 33 (紅) 累積 : 936.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, Ina 和其他 25 人說推

·

觀看另 6 則留言

David 哇!好棒的美食~

2017-06-12 22:44 ·

1 個人推

Ina 91超好好哦(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2017-06-29 13:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'44"	00:21'44"
2	38'29"	01:00'13"
2.9	24'03"	01:20'52"

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