10.2 km | 00:49:44 | 04:53/km日期: 2016-09-21 17:16 - 總爬升: 245 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'13" / 05'58" / 04'36" / 05'12" / 05'30" / 04'22" / 04'15" / 04'29" / 04'09" / 04'13" / 04'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" (+01'49") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'35" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'12" (+01'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'29" (+01'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'22" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+00'19") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'09" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'17" (+00'08") | 184 / 10184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
301.63 km Barefoot 累積 :
25505.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 05'58" | 00:12'11" |
3 | 04'36" | 00:16'47" |
4 | 05'12" | 00:21'59" |
5 | 05'30" | 00:27'29" |
6 | 04'22" | 00:31'51" |
7 | 04'15" | 00:36'06" |
8 | 04'29" | 00:40'35" |
9 | 04'09" | 00:44'44" |
10 | 04'13" | 00:48'57" |
10.2 | 04'20" | 00:49'45" |