7.5 km | 00:48:32 | 06:26/km日期: 2017-06-06 05:41 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'05" / 05'34" / 05'25" / 05'32" / 05'30" / 11'27" / 05'54" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'29" (+01'07") | 400 / 400 |
2 | | 05'45" (+00'23") | 400 / 800 |
3 | | 05'54" (+00'32") | 400 / 1200 |
4 | | 05'25" (+00'03") | 400 / 1600 |
5 | | 05'34" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 05'22" | 400 / 2400 |
7 | | 05'27" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 05'26" (+00'04") | 400 / 3199 |
9 | | 05'29" (+00'07") | 400 / 3599 |
10 | | 05'34" (+00'12") | 400 / 3999 |
11 | | 05'25" (+00'03") | 400 / 4399 |
12 | | 05'34" (+00'12") | 400 / 4800 |
13 | | 18'38" (+13'16") | 400 / 5200 |
14 | | 06'32" (+01'10") | 400 / 5600 |
15 | | 06'11" (+00'49") | 400 / 6000 |
16 | | 05'56" (+00'34") | 400 / 6400 |
17 | | 05'54" (+00'32") | 400 / 6800 |
18 | | 05'48" (+00'26") | 400 / 7200 |
19 | | 05'46" (+00'24") | 336 / 7536 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 206.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'34" | 00:11'39" |
3 | 05'25" | 00:17'04" |
4 | 05'32" | 00:22'36" |
5 | 05'30" | 00:28'06" |
6 | 11'27" | 00:39'33" |
7 | 05'54" | 00:45'27" |
7.5 | 05'46" | 00:48'33" |