阿chiang 2013/11/09 訓練日誌

阿chiang 桃園
ID 28315

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阿chiang

10.3 km | 01:09:35 | 06:44/km

日期: 2013-11-09 08:01 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'21" / 06'40" / 07'43" / 06'57" / 07'23" / 06'29" / 06'09" / 06'25" / 05'52" / 06'09" / 07'43" /

11月累積里程 : 93.22 km

NIKE LUNAR FLYKNIT CHUKKA 累積 : 895.6 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'40"	00:14'01"
3	07'43"	00:21'44"
4	06'57"	00:28'41"
5	07'23"	00:36'04"
6	06'29"	00:42'33"
7	06'09"	00:48'42"
8	06'25"	00:55'07"
9	05'52"	01:00'59"
10	06'09"	01:07'08"
10.3	07'43"	01:09'35"

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

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2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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