阿波（波叔） 2017/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

20.7 km | 02:07:43 | 06:10/km

日期: 2017-06-04 06:03 - 總爬升: 200 m - 地點: 柴山 - 天氣: 淋雨的天氣 - 卡路里: 1261 Cal - 總步數: 21270 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'50" / 06'15" / 05'44" / 05'42" / 05'35" / 06'18" / 06'23" / 06'04" / 06'07" / 08'17" / 06'12" / 05'54" / 06'57" / 06'27" / 06'24" / 05'57" / 05'46" / 05'40" / 07'23" /

淋著雨跑不知是雨水汗水還是淚水了！居然還有8個跑友跟我一樣肖～

6月累積里程 : 294.47 km

母子鱷魚第三代Y拖（黑色）累積 : 619.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

大衛王, 信佳和其他 14 人說推

·

黃繼德今天可以20,不拜不行惹!

2017-06-04 10:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'50"	00:17'10"
4	06'15"	00:23'25"
5	05'44"	00:29'09"
6	05'42"	00:34'51"
7	05'35"	00:40'26"
8	06'18"	00:46'44"
9	06'23"	00:53'07"
10	06'04"	00:59'11"
11	06'07"	01:05'18"
12	08'17"	01:13'35"
13	06'12"	01:19'47"
14	05'54"	01:25'41"
15	06'57"	01:32'38"
16	06'27"	01:39'05"
17	06'24"	01:45'29"
18	05'57"	01:51'26"
19	05'46"	01:57'12"
20	05'40"	02:02'52"
20.7	07'25"	02:07'45"

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