黃柏祥 2017/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏祥台北市
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4.3 km | 00:32:05 | 07:32/km

日期: 2017-05-18 17:38 - 地點: 百齡右岸河濱公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 344 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

Pace: 00'01" / 05'33" / 07'30" / 07'23" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無在天說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	05'33"	00:05'34"
3	07'30"	00:13'04"
4	07'23"	00:20'27"
4.3	06'21"	00:22'03"

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