李聖楷 2017/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

李聖楷嘉義
ID 63980

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20.0 km | 01:58:32 | 05:54/km

日期: 2017-06-04 07:52 - 卡路里: 2131 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'15" / 05'35" / 05'38" / 05'43" / 05'40" / 05'52" / 05'56" / 05'57" / 08'02" / 05'42" / 05'33" / 05'19" / 05'28" / 05'41" / 05'36" / 06'36" / 05'53" / 06'03" / 06'17" / 06'08" / 15'50" /

6月累積里程 : 502.02 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 小魚和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'35"	00:10'50"
3	05'38"	00:16'28"
4	05'43"	00:22'11"
5	05'40"	00:27'51"
6	05'52"	00:33'43"
7	05'56"	00:39'39"
8	05'57"	00:45'36"
9	08'02"	00:53'38"
10	05'42"	00:59'20"
11	05'33"	01:04'53"
12	05'19"	01:10'12"
13	05'28"	01:15'40"
14	05'41"	01:21'21"
15	05'36"	01:26'57"
16	06'36"	01:33'33"
17	05'53"	01:39'26"
18	06'03"	01:45'29"
19	06'17"	01:51'46"
20	06'08"	01:57'54"
20.0	15'50"	01:58'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km