Mona, Chen 2017/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
ID 3669

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日期: 2017-06-02 14:29 - 地點: 康柏物理治療所 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 396 Cal

CA

Mona, Chen

·

BS 40kg*10*3, 50kg*6, 60kg*2*4
單邊划船8kg*10, 12kg*10*4，
單邊肩推8kg*10*4

筆記：
左臀左後大腿緊
右手三頭緊
左手二頭緊
左MTP活動度稍低

練習：上肢穩定度(腰椎穩定，呼吸確實) 肩胛穩定控制

跟andy上課兼聊天，順便彼此update近況哈哈
以後在台南想找人聊天就過去晃晃好了

手動上傳 | 7 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), 陳榮興和其他 49 人說推

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