10.3 km | 01:05:52 | 06:24/km日期: 2017-05-28 22:01 - 地點: 河濱 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 11950 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 06'33" / 06'20" / 06'35" / 06'25" / 06'34" / 06'29" / 06'23" / 06'23" / 06'22" / 06'13" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'28" (+00'18") | 1010 / 1010 | 176 / 87 |
2 | | 06'18" (+00'08") | 1003 / 2014 | 181 / 87 |
3 | | 06'30" (+00'20") | 1011 / 3025 | 181 / 84 |
4 | | 06'23" (+00'13") | 1004 / 4029 | 182 / 85 |
5 | | 06'33" (+00'23") | 1001 / 5030 | 182 / 83 |
6 | | 06'28" (+00'18") | 1007 / 6038 | 181 / 84 |
7 | | 06'21" (+00'11") | 1006 / 7045 | 181 / 86 |
8 | | 06'21" (+00'11") | 1004 / 8049 | 183 / 85 |
9 | | 06'18" (+00'08") | 1009 / 9059 | 182 / 86 |
10 | | 06'10" | 1002 / 10062 | 180 / 89 |
11 | | 05'36" | 273 / 10335 | 178 / 99 |
今天中午吃了兩顆肉粽,晚上又吃燒烤,只好跑個10k消除一點油膩
5月累積里程 :
90.79 km MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 :
2687.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'20" | 00:12'53" |
3 | 06'35" | 00:19'28" |
4 | 06'25" | 00:25'53" |
5 | 06'34" | 00:32'27" |
6 | 06'29" | 00:38'56" |
7 | 06'23" | 00:45'19" |
8 | 06'23" | 00:51'42" |
9 | 06'22" | 00:58'04" |
10 | 06'13" | 01:04'17" |
10.3 | 05'47" | 01:05'52" |