10.0 km | 01:18:09 | 07:48/km日期: 2017-05-22 08:51 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 541 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%
Pace: 07'08" / 07'25" / 07'45" / 06'50" / 09'48" / 07'38" / 08'43" / 07'50" / 06'59" / 08'01" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'08" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'44" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'48" (+02'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'37" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'42" (+01'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'50" (+01'00") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'58" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'01" (+01'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'33" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
67.57 km Brooks ASR 12 累積 :
224.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'08" | 00:07'08" |
2 | 07'25" | 00:14'33" |
3 | 07'45" | 00:22'18" |
4 | 06'50" | 00:29'08" |
5 | 09'48" | 00:38'56" |
6 | 07'38" | 00:46'34" |
7 | 08'43" | 00:55'17" |
8 | 07'50" | 01:03'07" |
9 | 06'59" | 01:10'06" |
10 | 08'01" | 01:18'07" |
10.0 | 03'03" | 01:18'09" |