Chinglin Cheng（鄭清林） 2013/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chinglin Cheng（鄭清林）台東
ID 178587

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Chinglin Cheng（鄭清林）

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:57:47 | 05:38/km | 第10馬

2013 JCI SWEET盃星光夜跑馬拉松賽

官方成績
日期	2013-11-09
成績	03:57:47
總名次	24 / -
分組名次	7 / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'52")

00:23'52" (+00'09")

00:47'35"

10 km

(00:47'35")

00:23'43"

15 km

(01:13'30")

00:25'55" (+02'12")

00:52'34" (+04'59")

20 km

(01:40'09")

00:26'39" (+02'56")

25 km

(02:08'24")

00:28'15" (+04'32")

00:55'14" (+07'39")

30 km

(02:35'23")

00:26'59" (+03'16")

35 km

(03:04'31")

00:29'08" (+05'25")

00:58'50" (+11'15")

40 km

(03:34'13")

00:29'42" (+05'59")

Finish

(03:57:47)

日期: 2013-11-09 15:59 - 總爬升: 159 m - 地點: 羅東運動公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

台東

Chinglin Cheng（鄭清林）

王奕程說推

·

賽前宣言: 加油!!

11月累積里程 : 446.82 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 1448.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, 黃世賢和其他 156 人說推

·

觀看另 46 則留言

jean 恭喜完賽 ^^

2013-11-12 15:46 ·

1 個人推

vic huang 恭喜完賽~~

2013-11-13 14:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'48"	00:09'17"
3	04'56"	00:14'13"
4	04'52"	00:19'05"
5	04'47"	00:23'52"
6	04'35"	00:28'27"
7	04'36"	00:33'03"
8	04'41"	00:37'44"
9	04'53"	00:42'37"
10	04'58"	00:47'35"
11	04'49"	00:52'24"
12	05'06"	00:57'30"
13	05'08"	01:02'38"
14	05'39"	01:08'17"
15	05'13"	01:13'30"
16	05'12"	01:18'42"
17	05'09"	01:23'51"
18	05'23"	01:29'14"
19	05'21"	01:34'35"
20	05'34"	01:40'09"
21	05'25"	01:45'34"
22	06'05"	01:51'39"
23	05'39"	01:57'18"
24	05'48"	02:03'06"
25	05'18"	02:08'24"
26	05'32"	02:13'56"
27	05'29"	02:19'25"
28	05'08"	02:24'33"
29	05'29"	02:30'02"
30	05'21"	02:35'23"
31	05'48"	02:41'11"
32	05'40"	02:46'51"
33	05'58"	02:52'49"
34	05'44"	02:58'33"
35	05'58"	03:04'31"
36	05'43"	03:10'14"
37	05'50"	03:16'04"
38	06'07"	03:22'11"
39	05'48"	03:27'59"
40	06'14"	03:34'13"
41	05'52"	03:40'05"
42	06'19"	03:46'24"
43	06'13"	03:52'37"
43.9	05'52"	03:57'55"

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