Jacko Yang 2017/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
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1.2 km | 00:07:16 | 05:53/km

日期: 2017-05-24 19:10 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 又悶又熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 05'55" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

01'21"

(07'16")

05'49"

232 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.06 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Wilson Liao 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.2	05'52"	00:07'17"

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