林進錕 2013/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

林進錕台北市
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5.0 km | 00:27:14 | 05:29/km

日期: 2013-07-24 21:48 - 平均心率: 155 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 05'00" / 05'47" / 06'08" / 06'04" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 8.56 km

MIZUNO WAVE X10 累積 : 192.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'47"	00:10'47"
3	06'08"	00:16'55"
4	06'04"	00:22'59"
5.0	04'26"	00:27'14"

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