Yi Z 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Z --
ID 40533

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7.5 km | 00:32:40 | 04:21/km

日期: 2013-11-07 15:58 - 總爬升: 149 m - 地點: 大蜀山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 444 Cal

Pace: 05'15" / 04'55" / 04'54" / 04'25" / 03'50" / 03'56" / 03'50" / 03'17" /

排酸恢复跑

11月累積里程 : 229.98 km

ASICS LYTERACER TS 累積 : 3070.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

·

vabbin 哥们，四分二十多秒，还排酸跑？

2013-11-13 11:58 ·

Yi Z 环山跑，下山速度自然有些快，哈哈

2013-11-13 14:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'55"	00:10'10"
3	04'54"	00:15'04"
4	04'25"	00:19'29"
5	03'50"	00:23'19"
6	03'56"	00:27'15"
7	03'50"	00:31'05"
7.5	03'17"	00:32'40"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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