4.3 km | 00:20:17 | 04:42/km日期: 2017-05-16 19:05 - 地點: 師大附中 - 平均心率: 144 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%
Pace: 04'46" / 04'39" / 04'39" / 04'47" / 04'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'39" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'38" | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'06") | 302 / 4302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
324.66 km ![](images/shoe.png)
Mizuno Wave Rider 19 SW J1GC160404(藍) 累積 :
1786.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'39" | 00:09'25" |
3 | 04'39" | 00:14'04" |
4 | 04'47" | 00:18'51" |
4.3 | 04'44" | 00:20'17" |