2.5 km | 00:13:06 | 05:13/km日期: 2017-05-16 05:28 - 地點: 說書地 - 天氣: 雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'21" / 05'04" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'03" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'12") | 510 / 2510 |
坐在馬桶上思考著要不要出門
看著雨勢未歇,但天色已亮
好吧,著裝去測個5K吧
熱身一圈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
253.20 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide(紅) 累積 :
2151.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'04" | 00:10'25" |
2.5 | 05'15" | 00:13'06" |