我是鐵爸iamIRONPA 2017/05/07 訓練日誌

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恭喜破PB

半馬 | 01:50:45 | 05:14/km | 第8半馬

Wings for Life World Run 2017

官方成績
日期	2017-05-07
成績	01:50:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+00'04")

00:52'18"

10 km

(00:52'18")

00:26'07"

15 km

(01:19'41")

00:27'23" (+01'16")

00:53'46" (+01'28")

20 km

(01:46'04")

00:26'23" (+00'16")

Finish

(01:50:45)

日期: 2017-05-07 19:01 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'31")

1000 / 1000

05'27"

(10'57")

05'27" (+00'29")

1000 / 2000

05'13"

(16'11")

05'13" (+00'15")

1000 / 3000

04'58"

(21'10")

04'58"

1000 / 4000

05'00"

(26'10")

05'00" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

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留言

.
2017 wings 21Km終結，明年見😁
不愧為跑者的年度盛會啊！🎉
幾乎大部分跑者都聚集在台南😆
紅牛無限暢飲現在有點亢奮..ㄍ..
/
#FZC #TE7R #RUN #NRC #Redbull
#wings_for_life_world_run #2017
#公益路跑 #終結者號 #2017wings

賽前宣言: 希望能撐到半馬！加油！

賽後評分: good!
給 5 星

5月累積里程 : 190.03 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 梁小凱和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'28"	00:10'58"
3	05'13"	00:16'11"
4	05'00"	00:21'11"
5	05'00"	00:26'11"
6	05'01"	00:31'12"
7	05'05"	00:36'17"
8	05'54"	00:42'11"
9	05'05"	00:47'16"
10	05'02"	00:52'18"
11	05'23"	00:57'41"
12	05'15"	01:02'56"
13	05'15"	01:08'11"
14	05'29"	01:13'40"
15	06'01"	01:19'41"
16	05'32"	01:25'13"
17	05'24"	01:30'37"
18	05'22"	01:35'59"
19	05'05"	01:41'04"
20	05'00"	01:46'04"
21.0	04'47"	01:50'46"