Ming Yeh 2017/05/07 訓練日誌

Ming Yeh 台北市
ID 190609

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Ming Yeh

5.2 km | 00:23:55 | 04:35/km

日期: 2017-05-07 09:31 - 地點: 高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 04'45" / 04'41" / 04'35" / 04'37" / 04'26" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'23"

(02'23")

04'48" (+00'33")

496 / 496

02'19"

(04'42")

04'40" (+00'25")

494 / 991

02'18"

(07'00")

04'34" (+00'19")

502 / 1493

02'23"

(09'23")

04'43" (+00'28")

505 / 1999

02'19"

(11'42")

04'40" (+00'25")

495 / 2494

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小屁孩跟小鮮肉

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出門時老婆就交代10:00回家, 準備回娘家參加母親節聚餐, 所以只能跑這一點點...520.

5月累積里程 : 300.28 km

鱷魚牌ㄚ拖第三代累積 : 1708.0 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

Marco, 張重聰和其他 103 人說推

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觀看另 59 則留言

Ming Yeh Ina, 你很喜歡熱鬧?

david, Jessica 一般我都會回頭去看對方的回覆ㄟ, 重要的問題除了在自己日誌回覆之外, 會再私訊回覆.
自理門戶的優點是:
(1)同一個問題只要回答一次就好;
(2)對話有連貫性, 方便將來查閱或出書時好整理, 哈哈~

2017-05-09 20:24 ·

1 個人推

Ina 班長～小小孩好天真好可愛⋯我小時候的夢想是當幼稚園老師唷(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

2017-05-09 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'41"	00:09'26"
3	04'35"	00:14'01"
4	04'37"	00:18'38"
5	04'26"	00:23'04"
5.2	04'14"	00:23'55"

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