5.0 km | 00:25:43 | 05:07/km日期: 2017-05-06 06:45 - 地點: 公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 151 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%
Pace: 05'17" / 05'14" / 05'08" / 05'06" / 04'56" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'55" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'17" | 10 / 5010 |
好久沒有早晨去運動,雖然已經接近7:00,但氣溫還是很涼爽,跑起來一點多沒有燥熱感。如果不是明天有比賽,今天一定要來一場自主半馬啦!😆😆😆
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
250.34 km ![](images/shoe.png)
NIKE LUNARGLIDE 7 累積 :
2172.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'14" | 00:10'31" |
3 | 05'08" | 00:15'39" |
4 | 05'06" | 00:20'45" |
5 | 04'56" | 00:25'41" |
5.0 | 03'06" | 00:25'43" |