10.2 km | 00:51:38 | 05:03/km日期: 2017-05-04 06:15 - 總爬升: 333 m - 地點: 基隆市立田徑場外圍 - 天氣: 晴れ 23.1-25.0℃ - 平均心率: 139 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'45" / 04'31" / 04'09" / 04'18" / 04'21" / 04'21" / 04'31" / 04'35" / 04'48" / 04'50" / 04'41" / 04'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'42" | 530 / 530 |
2 | | 04'32" | 10684 / 11214 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 203.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 04'31" | 00:10'16" |
3 | 04'09" | 00:14'25" |
4 | 04'18" | 00:18'43" |
5 | 04'21" | 00:23'04" |
6 | 04'21" | 00:27'25" |
7 | 04'31" | 00:31'56" |
8 | 04'35" | 00:36'31" |
9 | 04'48" | 00:41'19" |
10 | 04'50" | 00:46'09" |
11 | 04'41" | 00:50'50" |
11.2 | 03'48" | 00:51'39" |