8.3 km | 00:55:17 | 06:39/km日期: 2017-05-01 16:04 - 地點: Yuanli - 天氣: 熱熱的 - 平均心率: 141 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 59%
Pace: 06'14" / 05'58" / 06'10" / 06'28" / 09'48" / 06'27" / 06'07" / 06'16" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'10" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'27" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'48" (+03'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'07" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+00'17") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'54" | 308 / 8308 |
假日小跑跑,這個月要開始加油了,以彌補墮落的四月份
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
192.31 km ASICS TARTHERZEAL 4 26.0 TJR283 累積 :
1666.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 05'58" | 00:12'12" |
3 | 06'10" | 00:18'22" |
4 | 06'28" | 00:24'50" |
5 | 09'48" | 00:34'38" |
6 | 06'27" | 00:41'05" |
7 | 06'07" | 00:47'12" |
8 | 06'16" | 00:53'28" |
8.3 | 05'56" | 00:55'18" |