4.7 km | 00:52:33 | 11:05/km日期: 2017-04-29 17:30 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 15'10" / 10'15" / 12'38" / 09'57" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 21'20" (+13'13") | 123 / 123 |
2 | | 20'09" (+12'02") | 336 / 459 |
3 | | 11'20" (+03'13") | 453 / 913 |
4 | | 09'58" (+01'51") | 624 / 1537 |
5 | | 09'21" (+01'14") | 653 / 2191 |
6 | | 18'18" (+10'11") | 134 / 2325 |
7 | | 12'05" (+03'58") | 1277 / 3602 |
8 | | 08'07" | 126 / 3729 |
9 | | 06'38" | 1011 / 4740 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 202.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'10" | 00:15'10" |
2 | 10'15" | 00:25'25" |
3 | 12'38" | 00:38'03" |
4 | 09'57" | 00:48'00" |
4.7 | 06'09" | 00:52'34" |