3.2 km | 00:15:03 | 04:43/km日期: 2017-05-01 21:14 - 平均心率: 159 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 09'01" / 13'59" / 07'35" / 05'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'10" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'25" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'28" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+01'06") | 185 / 3185 |
20170501
久違政大甜甜圈★
本來想慢慢緩跑，可是一力哥、哲軒的邀約，只能跟好跟滿，但最後面不行了降速……“囧”
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 211.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'01" | 00:09'01" |
| 2 | 13'59" | 00:23'00" |
| 3 | 07'35" | 00:30'35" |
| 3.2 | 05'18" | 00:31'34" |
留言 
