彭道良 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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4.2 km | 00:33:04 | 07:48/km

日期: 2017-04-30 06:09 - 平均心率: 119 - 卡路里: 546 Cal - 總步數: 4679 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 06'39" / 07'35" / 06'57" / 09'00" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.92 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4551.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ch, Amanda Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'35"	00:14'14"
3	06'57"	00:21'11"
4	09'00"	00:30'11"
4.2	12'05"	00:33'04"

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