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    橘子熊 高雄
    ID 258049
    251 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    橘子熊
    22.0 km | 01:55:50 | 05:15/km | 第9半馬
    「春郵南科」健康公益馬拉松
    官方成績
    日期2017-04-30
    成績01:55:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'55")
    		00:23'55"00:49'08"
    10 km(00:49'08")
    		00:25'13" (+01'18")
    15 km(01:15'21")
    		00:26'13" (+02'18")00:55'16" (+06'08")
    20 km(01:44'24")
    		00:29'03" (+05'08")
    Finish(01:55:50)

    日期: 2017-04-30 06:15 - 總爬升: 208 m - 地點: 新市區台南科學園區 - 天氣: 超大太陽~~ - 平均心率: 170 - 卡路里: 1143 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'41"  (09'24")
    		04'41"1000 / 2000
    3
    04'46"  (14'10")
    		04'46" (+00'05")1000 / 3000
    4
    04'51"  (19'02")
    		04'51" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'52"  (23'54")
    		04'52" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (28'48")
    		04'53" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'10"  (33'58")
    		05'10" (+00'29")1000 / 7000
    8
    04'54"  (38'52")
    		04'54" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'09"  (44'02")
    		05'09" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'06"  (49'08")
    		05'06" (+00'25")1000 / 10000
    11
    05'19"  (54'28")
    		05'19" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'12"  (59'40")
    		05'12" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:04'48")
    		05'08" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:10'08")
    		05'19" (+00'38")1000 / 14000
    15
    05'12"  (01:15'21")
    		05'12" (+00'31")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:20'41")
    		05'20" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:26'08")
    		05'26" (+00'45")1000 / 17000
    18
    05'57"  (01:32'06")
    		05'57" (+01'16")1000 / 18000
    19
    05'35"  (01:37'42")
    		05'35" (+00'54")1000 / 19000
    20
    06'41"  (01:44'23")
    		06'41" (+02'00")1000 / 20000
    21
    06'11"  (01:50'35")
    		06'11" (+01'30")1000 / 21000
    22
    05'27"  (01:56'03")
    		06'24" (+01'43")852 / 21852
    高雄
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    橘子熊
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    這次賽事的實際里程約為：21.85km

    今天完成了個人第10場半馬比賽
    但今天真的不是跑馬的日子
    才6點多太陽公公就露臉了
    加上全程幾無遮蔽物
    賽道全安排在大馬路
    火辣辣的太陽曬的我都快脫皮了~~
    或許以後夏天
    真的不在考慮半馬以上的賽事了
    因為在這種大太陽底下跑步
    真的很危險啊！
    隨時有中暑的可能性呢~~
    今天又有一個超半馬的男選手
    在6~7K處昏倒了

    今天的補給只能說一般般而已~~
    一個抽獎抽了快5個小時還沒抽完
    獎項也不一次抽完
    舞台上幾乎是政客在說一些543
    然後中獎名單又公佈在一個帳篷內
    你可以想像.....
    一堆剛跑完滿身汗的選手
    全擠在一個帳篷內
    逐一核對中獎名單
    然後各種味道都有的噁心情境嗎……
    所以還沒抽完
    10點半我就放棄先回家了
    不等了
    白白浪費了2個半小時等抽獎

    今天原本對成績是沒有任何期待
    只是來”鬥熱烈”一下~~
    每個人來參加路跑比賽的目的都不一樣
    我來純粹是和一群同好
    可以在同一個賽道競技奔馳
    也享受在比賽時..."虐待自己的時刻"
    也測試自己的極限到那~~
    雖然每次跑完都是氣喘吁吁
    甚至雙腳鐵腿
    but…這種感覺我~喜~歡~~

    明天就是51勞動節了
    祝福辛苦的勞工朋友們勞動節快樂~~也希望明天一覺醒來
    雙腳不會鐵腿~~
    因為已經和老婆約好
    要一起去溪頭爬山……
    如果因鐵腿沒去肯定被糗翻了……

    賽前宣言: 純粹來湊熱鬧~做公益~等抽獎啦~
    賽後評分: 今天真的是五告熱~~又再一次上演宮廷大戲--戲名叫"後繼無力"......真的是無語問蒼天啊！
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 130.78 km Minzno(美津濃) WAVE EMPEROR WIDE(皇速) 累積 : 554.7 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    典拿魯盾.阿烈夫, Jack 和其他 81 人說推
    · 留言
    觀看另 32 則留言
    巧玲 好棒唷，恭喜完賽唷(^__^)
    2017-04-30 13:43 ·
     1 個人推
    開心跑的田中一步狼 恭喜大太陽下高速完賽
    2017-04-30 13:46 ·
     1 個人推
    吳晉賢 恭喜完賽！
    2017-04-30 13:47 ·
     1 個人推
    Emily 熊哥：這麼熱還可以跑這麼快，不簡單哦～讚！溪頭就健走上下坡～對你來說ok啦。
    你今晚睡前抬腿舒緩，會有幫助哦。
    （所以我4月都不排賽事的，4月氣溫最多變化）
    2017-04-30 13:53 ·
     1 個人推
    小米 熊哥，不簡單耶，在大太陽底下還能跑這樣的成績，真的厲害喔！恭喜高速完賽~
    2017-04-30 14:20 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 好棒喔，恭喜順利高速完賽！
    2017-04-30 14:26 ·
     1 個人推
    宮城良田 恭喜完賽！真棒！
    2017-04-30 14:32 ·
     1 個人推
    維仔 恭喜完賽
    2017-04-30 14:37 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜完賽哦！
    2017-04-30 15:20 ·
     1 個人推
    Sonya Liu 恭喜順利完賽
    2017-04-30 15:24 ·
     1 個人推
    MAX WANG 恭喜完賽!讚~
    2017-04-30 15:41 ·
     1 個人推
    AMIS.林🏃🏻‍♂️ 恭喜漂亮完賽 假日愉悅
    2017-04-30 15:44 ·
     1 個人推
    阿龍 恭喜漂亮完賽∼
    2017-04-30 16:01 ·
     1 個人推
    邱森賢 恭喜你酷熱 完賽
    2017-04-30 16:05 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜漂亮完賽讚喔～
    那個選手就在我前面跌倒，撞到三角柱的，我扶起他交給全馬的人我再跑，可能是因為我追過他，他又追過我一下搖搖晃晃就跌倒了。
    2017-04-30 17:16 ·
     1 個人推
    橘子熊 百信兄午安!那個男選手我看到他的時候是一動也不動躺在那。
    原來是你們二位在尬車，造成他失控撞到三角柱翻車的哦~~哈哈
    2017-04-30 17:36 ·
    Jianan Wang 恭喜完賽
    2017-04-30 17:41 ·
     1 個人推
    林世旭 恭喜完賽
    2017-04-30 18:46 ·
     1 個人推
    鄭緒華 恭喜熊大高速完賽
    2017-04-30 19:10 ·
     1 個人推
    張桂豪 恭喜完賽~
    2017-04-30 19:39 ·
     1 個人推
    橘子熊 感謝各位帥哥美女的鼓勵~~
    2017-04-30 21:06 ·
     1 個人推
    老飛 子熊帥 恭喜順利完賽，我從三月起就開始放暑假了，哈哈
    2017-04-30 21:32 ·
     1 個人推
    王嘉鵬 恭喜順利完賽
    2017-04-30 21:41 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 橘子熊哥晚安！週日半馬參賽愉快；恭喜高速完賽！
    2017-04-30 22:16 ·
     1 個人推
    林俊廷 熊大晚安，這場真的很熱，我自己在第三站當志工，都快中暑了，何況是你們在跑（佩服）。這麼熱的天氣，你還可以有這麼快的速度，真的很強。恭喜高速完賽～
    2017-04-30 22:24 ·
     1 個人推
    王裕彬 恭喜完賽
    2017-04-30 23:37 ·
     1 個人推
    阿貴 恭喜完賽
    2017-04-30 23:47 ·
     1 個人推
    信佳 恭喜完賽
    2017-05-01 00:58 ·
     1 個人推
    George Kuo 恭喜完賽！
    2017-05-01 07:47 ·
     1 個人推
    太極熊 恭喜快速完賽
    2017-05-01 10:20 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 橘子熊哥晚安！週一愉快！
    2017-05-01 18:17 ·
     1 個人推
    andy 恭喜完賽
    2017-05-01 20:20 ·
     1 個人推
    老飛 子熊兄 晚安 好眠收假了！
    2017-05-01 22:11 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜完賽！
    2017-05-03 09:53 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    204'41"00:09'24"
    304'46"00:14'10"
    404'52"00:19'02"
    504'53"00:23'55"
    604'53"00:28'48"
    705'10"00:33'58"
    804'55"00:38'53"
    905'09"00:44'02"
    1005'06"00:49'08"
    1105'20"00:54'28"
    1205'13"00:59'41"
    1305'08"01:04'49"
    1405'19"01:10'08"
    1505'13"01:15'21"
    1605'20"01:20'41"
    1705'27"01:26'08"
    1805'58"01:32'06"
    1905'36"01:37'42"
    2006'42"01:44'24"
    2106'12"01:50'36"
    21.906'23"01:56'03"

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