馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Fox Leong 澳門
    ID 72395
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Fox Leong
    76.8 km | 05:37:00 | 13.7 km/h
    日期: 2017-04-25 09:32 - 總爬升: 691 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 2074 Cal - 平均步頻: 116
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'57"  (03'57")
    		15.19 (-23.94)1000 / 1000
    2
    08'10"  (12'07")
    		7.35 (-31.78)1000 / 2000
    3
    03'46"  (15'54")
    		15.93 (-23.20)1000 / 3000
    4
    07'32"  (23'26")
    		7.96 (-31.17)1000 / 4000
    5
    06'05"  (29'32")
    		9.86 (-29.27)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (35'18")
    		10.40 (-28.73)1000 / 6000
    7
    04'14"  (39'33")
    		14.17 (-24.96)1000 / 7000
    8
    06'50"  (46'23")
    		8.78 (-30.35)1000 / 8000
    9
    05'42"  (52'05")
    		10.53 (-28.60)1000 / 9000
    10
    07'56"  (01:00'02")
    		7.56 (-31.57)1000 / 10000
    11
    04'50"  (01:04'52")
    		12.41 (-26.72)1000 / 11000
    12
    02'04"  (01:06'57")
    		29.03 (-10.10)1000 / 12000
    13
    03'10"  (01:10'08")
    		18.95 (-20.18)1000 / 13000
    14
    06'21"  (01:16'30")
    		9.45 (-29.68)1000 / 14000
    15
    07'26"  (01:23'56")
    		8.07 (-31.06)1000 / 15000
    16
    03'21"  (01:27'18")
    		17.91 (-21.22)1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:32'45")
    		11.01 (-28.12)1000 / 17000
    18
    01'53"  (01:34'39")
    		31.86 (-7.27)1000 / 18000
    19
    01'32"  (01:36'11")
    		39.131000 / 19000
    20
    01'59"  (01:38'11")
    		30.25 (-8.88)1000 / 20000
    21
    02'16"  (01:40'28")
    		26.47 (-12.66)1000 / 21000
    22
    02'46"  (01:43'14")
    		21.69 (-17.44)1000 / 22000
    23
    02'51"  (01:46'06")
    		21.05 (-18.08)1000 / 23000
    24
    03'02"  (01:49'09")
    		19.78 (-19.35)1000 / 24000
    25
    02'51"  (01:52'00")
    		21.05 (-18.08)1000 / 25000
    26
    09'13"  (02:01'14")
    		6.51 (-32.62)1000 / 26000
    27
    06'52"  (02:08'06")
    		8.74 (-30.39)1000 / 27000
    28
    14'56"  (02:23'02")
    		4.02 (-35.11)1000 / 28000
    29
    04'13"  (02:27'16")
    		14.23 (-24.90)1000 / 29000
    30
    04'16"  (02:31'32")
    		14.06 (-25.07)1000 / 30000
    31
    03'28"  (02:35'01")
    		17.31 (-21.82)1000 / 31000
    32
    01'48"  (02:36'49")
    		33.33 (-5.80)1000 / 32000
    33
    02'36"  (02:39'25")
    		23.08 (-16.05)1000 / 33000
    34
    02'46"  (02:42'12")
    		21.69 (-17.44)1000 / 34000
    35
    02'55"  (02:45'08")
    		20.57 (-18.56)1000 / 35000
    36
    04'18"  (02:49'27")
    		13.95 (-25.18)1000 / 36000
    37
    03'57"  (02:53'24")
    		15.19 (-23.94)1000 / 37000
    38
    03'23"  (02:56'47")
    		17.73 (-21.40)1000 / 38000
    39
    03'57"  (03:00'44")
    		15.19 (-23.94)1000 / 39000
    40
    07'53"  (03:08'38")
    		7.61 (-31.52)1000 / 40000
    41
    04'10"  (03:12'48")
    		14.40 (-24.73)1000 / 41000
    42
    03'53"  (03:16'41")
    		15.45 (-23.68)1000 / 42000
    43
    04'11"  (03:20'53")
    		14.34 (-24.79)1000 / 43000
    44
    02'13"  (03:23'07")
    		27.07 (-12.06)1000 / 44000
    45
    02'22"  (03:25'30")
    		25.35 (-13.78)1000 / 45000
    46
    02'37"  (03:28'08")
    		22.93 (-16.20)1000 / 46000
    47
    02'24"  (03:30'32")
    		25.00 (-14.13)1000 / 47000
    48
    02'27"  (03:32'59")
    		24.49 (-14.64)1000 / 48000
    49
    02'37"  (03:35'36")
    		22.93 (-16.20)1000 / 49000
    50
    07'35"  (03:43'12")
    		7.91 (-31.22)1000 / 50000
    51
    02'44"  (03:45'57")
    		21.95 (-17.18)1000 / 51000
    52
    02'37"  (03:48'34")
    		22.93 (-16.20)1000 / 52000
    53
    02'47"  (03:51'22")
    		21.56 (-17.57)1000 / 53000
    54
    03'09"  (03:54'31")
    		19.05 (-20.08)1000 / 54000
    55
    07'39"  (04:02'10")
    		7.84 (-31.29)1000 / 55000
    56
    05'50"  (04:08'01")
    		10.29 (-28.84)1000 / 56000
    57
    03'04"  (04:11'06")
    		19.57 (-19.57)1000 / 57000
    58
    05'46"  (04:16'53")
    		10.40 (-28.73)1000 / 58000
    59
    03'50"  (04:20'43")
    		15.65 (-23.48)1000 / 59000
    60
    05'16"  (04:26'00")
    		11.39 (-27.74)1000 / 60000
    61
    03'39"  (04:29'39")
    		16.44 (-22.69)1000 / 61000
    62
    08'23"  (04:38'03")
    		7.16 (-31.97)1000 / 62000
    63
    03'54"  (04:41'57")
    		15.38 (-23.75)1000 / 63000
    64
    03'33"  (04:45'31")
    		16.90 (-22.23)1000 / 64000
    65
    04'33"  (04:50'05")
    		13.19 (-25.94)1000 / 65000
    66
    03'33"  (04:53'38")
    		16.90 (-22.23)1000 / 66000
    67
    04'19"  (04:57'57")
    		13.90 (-25.23)1000 / 67000
    68
    03'27"  (05:01'24")
    		17.39 (-21.74)1000 / 68000
    69
    07'00"  (05:08'25")
    		8.57 (-30.56)1000 / 69000
    70
    03'20"  (05:11'45")
    		18.00 (-21.13)1000 / 70000
    71
    02'51"  (05:14'36")
    		21.05 (-18.08)1000 / 71000
    72
    02'39"  (05:17'16")
    		22.64 (-16.49)1000 / 72000
    73
    02'52"  (05:20'08")
    		20.93 (-18.20)1000 / 73000
    74
    06'26"  (05:26'35")
    		9.33 (-29.80)1000 / 74000
    75
    03'00"  (05:29'35")
    		20.00 (-19.13)1000 / 75000
    76
    03'15"  (05:32'51")
    		18.46 (-20.67)1000 / 76000
    77
    04'09"  (05:37'00")
    		11.76 (-27.37)813 / 76813
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 542.26 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    悠跑andy 和 Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    115.2-1.2 %
    27.33.4 %
    315.91.1 %
    47.92.4 %
    59.9-0.8 %
    610.41.6 %
    714.22.3 %
    88.82.1 %
    910.54.3 %
    107.64.2 %
    1112.44.6 %
    1228.8-3.9 %
    1318.91.9 %
    149.42.6 %
    158.13.2 %
    1617.92.7 %
    1711.0-2.0 %
    1831.6-1.7 %
    1939.1-1.2 %
    2030.3-0.9 %
    2126.3-0.6 %
    2221.6-0.5 %
    2321.1-0.6 %
    2419.7-0.2 %
    2520.9-0.6 %
    266.51.9 %
    278.74.1 %
    284.01.7 %
    2914.22.0 %
    301.6-53.5 %
    3117.218.5 %
    3233.3-3.4 %
    3322.9-0.8 %
    3421.7-2.2 %
    3520.52.3 %
    3613.92.1 %
    3715.21.5 %
    3817.61.0 %
    3915.22.4 %
    407.63.0 %
    4114.41.2 %
    4215.41.3 %
    4314.3-2.1 %
    4427.1-1.2 %
    4525.2-1.4 %
    4622.8-2.1 %
    4725.0-2.2 %
    4824.3-0.8 %
    4922.9-0.6 %
    507.9-1.1 %
    5121.81.2 %
    5222.9-0.4 %
    5321.6-0.4 %
    5418.91.2 %
    557.82.2 %
    5610.32.5 %
    5719.61.7 %
    5810.42.5 %
    5915.61.2 %
    6011.41.8 %
    6116.4-0.4 %
    627.21.5 %
    6315.31.2 %
    6416.8-0.6 %
    6513.2-0.5 %
    6616.91.0 %
    6713.8-0.8 %
    6817.41.2 %
    698.61.0 %
    7017.9-0.2 %
    7121.1-1.1 %
    7222.6-0.9 %
    7320.9-0.8 %
    749.31.3 %
    7519.91.1 %
    7618.5-0.4 %
    76.811.72.5 %

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:59
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :